admin

Выпечка из цельнозерновой муки: полезно, вкусно, ароматно

Хлеб из цельнозерновой муки – основа здорового питания. В отличие от обычных хлебобулочных изделий, его можно и даже нужно употреблять в пищу ежедневно. При этом вы ощутите на себе его чудодейственные свойства: нормализация работы желудочно-кишечного тракта; поддержка сердечнососудистой системы; снижение риска появления холестерина и тромбов в крови; укрепление иммунной системы организма; благотворное влияние на репродуктивную систему; …

Выпечка из цельнозерновой муки: полезно, вкусно, ароматно Читать полностью »

Вкусный и полезный завтрак: начните день правильно!

Правильный завтрак способен на чудеса. А ведь многие пренебрегают утренней трапезой, мотивируя отказ от еды отсутствием времени, спешкой или нежеланием возиться на кухне. Это преступление против самого себя! Утро – самое время подкрепиться, а пустой желудок – не лучший помощник.Но, наверное, еще хуже поступают те, кто завтракает набегу, наспех пережевывая пирожок, запивая его сладкой газировкой. От …

Вкусный и полезный завтрак: начните день правильно! Читать полностью »

Калькулятор идеального веса с расчетом калорийности блюд и составлением меню

Сейчас многих интересует, как рассчитать свой идеальный вес? Диетологи постоянно ведут исследования, представляя все новые методики расчетов. Они основываются на естественных пропорциях: рост – чем выше человек, тем больше вес; пол – мужчины обычно крупнее женщин; возраст – с годами вес человека меняется; другая информация (активность, род деятельности и т. п.). Одна из самых старых формул – «рост …

Калькулятор идеального веса с расчетом калорийности блюд и составлением меню Читать полностью »

Рацион здорового питания: прописные истины

Продукты здорового питания – это ключ к загадке «Почему подвижный образ жизни не приносит результата, когда хочется похудеть, подтянуть тело, стать стройнее?». И неудивительно. Еще в древности говорили, что «человек есть то, что он ест».В последнее же время у людей появляется все больше возможностей уделить внимание своему здоровью. Все, что попадает в наш организм в виде …

Рацион здорового питания: прописные истины Читать полностью »

Вкусные овощные блюда для лета и не только: легкость и польза

Овощные блюда – основа здоровья. Это аксиома, которой следует придерживаться всем. Например, суп из свеклы – одно из самых популярных блюд среди спортсменов и красавиц, следящих за своей фигурой. Его свойства: много клетчатки, которая выметает из организма все лишнее; уникальное сочетание витаминов и полезных веществ; полезные свойства свеклы не разрушаются в процессе варки. Этот овощ и блюда …

Вкусные овощные блюда для лета и не только: легкость и польза Читать полностью »

Почему важно питаться правильно

Пресловутая поговорка «Ты – то, что ты ешь», не является шуткой. Рацион питания на самом деле во многом влияет на состояние организма человека. При выборе продуктов питания важно уделять внимание таким критериям:  Калорийность  Содержание полезных веществ  Структура  Индивидуальные потребности организма  Противопоказания.     КалорийностьКалорийность является важнейшим критерием выбора рациона питания. Существуют продукты, которые содержат повышенное …

Почему важно питаться правильно Читать полностью »

Польза правильного питания для организма

Многие люди слышали о пользе правильно питания для организма человека. Однако не все понимают, какую на самом деле пользу оказывает это «правильное питание», а потому принимают под данным термином совершенно не то, что является им на самом деле. Итак, что же такое «правильное питание» и какова его польза для организма? «Кухня Здоровья» дает исчерпывающий ответ …

Польза правильного питания для организма Читать полностью »

Как рассчитать свой идеальный вес

Под термином «идеальный вес» традиционно подразумевается некий стандарт веса человека, на который все ориентируются. На самом же деле, идеальным является тот вес, в котором конкретный человек чувствует себя наиболее комфортно. Нельзя сказать, что одна и та же девушка может чувствовать себя здоровой с весом в 50 килограмм, а потому при занятиях спортом, и, выбирая систему …

Как рассчитать свой идеальный вес Читать полностью »

Как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Современное общество слишком старательно пытается соответствовать ГОСТам. Но в большинстве случаев их старания приводят к побочным эффектам. Резкий сброс веса грозит нарушением водного баланса, обвисшими мышцами и проблемами со здоровьем. Нормальным считается, если человек худеет постепенно, в среднем, от 0,5 кг до 2 кг за неделю. Но, если очень хочется потерять 10 кг за 10 дней, …

Как похудеть на 10 кг за 10 дней? Читать полностью »

Рацион питания для похудения

Правильный рацион для похудения – специально разработанная система, рассчитанная на определенный промежуток времени, то есть, на тот период, когда планируется сброс веса. Каким должен быть рацион питания при похудении?Главный акцент – комплекс продуктов, которые подбираются в соответствии с требуемой суточной нормой калорий, что рассчитывается для каждого индивидуально. Правило составления предполагает, что количество потребляемых калорий должно быть …

Рацион питания для похудения Читать полностью »

Попробуйте вместе с напитком

Суп лучше с фермерской

Возьмите блюдо на второе